Når styrke får en ny betydning: Menn og psykisk helse 

 «Gutter gråter ikke.»

Den har blitt gjentatt så mange ganger at den nesten føles som en sannhet. Men hva om det motsatte faktisk er nærmere sannheten? Hva om ekte styrke handler om evnen til å kjenne etter, sette ord på det som skjer på innsiden – og våge å dele det med andre?

Tausheten som koster

Mange menn lærer tidlig å legge lokk på følelser. 

Sinne kan få plass, men sårbarhet, frykt og tristhet skyves ofte bort. Over tid kan denne tausheten bli tung å bære.
Når tanker og følelser ikke får komme ut, finner de andre veier – gjennom stress, irritasjon, tilbaketrekning eller psykiske plager.

Å "lufte" tanker handler ikke om å klage eller være svak. Det handler om å gi seg selv et språk for det som skjer inni oss. Når menn setter ord på egne opplevelser, blir det lettere å forstå seg selv – og å bli forstått av andre. 

Kontakt med seg selv
– nøkkelen til gode relasjoner

Relasjoner er ikke bare noe vi har, de er noe vi skaper.
Og måten vi møter andre på, henger tett sammen med hvor godt vi kjenner oss selv.

Når en mann lærer seg å gjenkjenne egne følelser – enten det er usikkerhet, glede, sjalusi eller sorg – skjer det noe viktig:

Han blir tryggere i seg selv

Han reagerer mindre impulsivt

Han blir bedre til å lytte

Dette gjelder i alle relasjoner: med partner, venner, barn og kolleger.
Å ha kontakt med egne følelser gjør det mulig å stå i både egne og andres reaksjoner uten å trekke seg unna eller gå i forsvar.

En sterk mann er en mann som er i kontakt med sine egne følelser. En som tør å lytte – både til seg selv og til andre. En som kan stå i det som er vanskelig, uten å flykte.

Fra stillhet til åpenhet

Endring skjer ikke over natten. Men den starter med små steg:

• Å si "jeg vet ikke helt hva jeg føler, men noe er vanskelig"
• Å dele en tanke du vanligvis ville holdt for deg selv
• Å tørre å være ærlig i en samtale

Når flere menn begynner å gjøre dette, skjer det noe ikke bare på individnivå, men i hele samfunnet. Vi skaper rom for mer ekte møter mellom mennesker.

En ny generasjon av menn

Vi er i ferd med å bevege oss bort fra gamle idealer. Flere menn ønsker noe mer – dypere relasjoner, større forståelse av seg selv og et liv hvor det er plass til hele følelsesspekteret.

Det er ikke et tegn på svakhet.

Det er et tegn på utvikling.

Og kanskje er det nettopp dette som er den nye definisjonen av styrke:
Å tørre å være et helt menneske.

Tørr du å ta ditt første skritt i riktig retning for deg selv i dag?